“请和我一起发光。”
这不是一句口号，而是每一位心理委员心底的使命。我们可能不是专业的心理咨询师，但我们愿意成为一束光，在同学需要时，投去第一份温暖与觉察。
2025年冬季，由学生工作部心理中心精心策划组织的“心理委员赋能成长营”系列培训，在三个校区同步拉开帷幕。这是一场为期两周共三次的学习之旅，一次从认知到技能，再到自我关怀的完整成长。
第一期 · 启航：明晰责任，点亮觉察之灯
12月3日傍晚，长阳校区新综合楼东配楼二层的心理中心D206教室灯火通明。这里迎来了25级的新任心理委员，以及一些渴望“充电”的往届委员们。与此同时，香山校区、清河校区的同学们也通过学习通平台，在线上共同集结。
在心理中心两位老师温暖而清晰的讲述中，我们开始了初阶探索：
“我是谁？”——心理委员的角色定位与核心职责，我们不是“问题解决者”，而是“心灵陪伴者”与“危机发现者”。
“看什么？”——心理危机问题的早期发现与识别线索，那些容易被忽略的情绪信号、行为变化。
“有哪些？”——对常见心理问题的初步了解，褪去标签与偏见，用科学和共情的眼光去理解。
90分钟，我们从模糊走向清晰，肩上多了一份沉甸甸的责任，心中也多了一份前行的底气。本次初阶培训，共有135名同学参与，127名同学通过考核，正式持“证”上岗。
第二期 · 深化：识别危机，学习守护之言
12月8日下午，我们迎来了重磅嘉宾——中国矿业大学（北京）的刘海娟教授。作为教育部心理健康教育专家指导委员会委员，刘教授将专业的危机干预知识，化为了我们听得懂、用得上的方法。
从“伦理边界”到“常见线索”，从“评估标准”到“谈话技巧”，刘教授系统梳理了心理委员在危机情境下的应对流程。我们学习如何在不评判的前提下进行支持性谈话，如何安全、稳妥地进行初步应对与转介。那一刻我们明白，专业的背后，是对生命最深切的尊重与关怀。
第三期 · 滋养：舞动身心，拥抱自我关怀
理论学习之外，心灵的滋养同样重要。系列培训的压轴环节，是一场别开生面的“舞动团体互动减压体验”。
12月11日晚上，在北京舞蹈学院赵妍副教授如春风化雨般的带领下，我们暂时放下了“委员”的身份，回归最本真的自己。无需任何舞蹈基础，只需跟随身体的感受，在90分钟里，我们经历了“融入”、“扎根”、“接纳”、“整合”的舞动旅程。
镜像练习中，我们看见彼此，也看见自己；在力量之舞中，感受从大地汲取的支持；在转化之舞中，让情绪随着律动自然流淌。最后在分享环节，许多同学坦言：“没想到身体这么诚实，舞动之后，心里轻松了好多。”这不仅是一场减压体验，更是一堂生动的自我关怀课，提醒我们：守护他人的前提，是照顾好自己。
